Kundalini yoga: el equilibrio perfecto
El Kundalini yoga nos ayuda a desenredarnos para lograr encontrar nuestro potencial y nuestra vitalidad y así poder alcanzar todas las virtudes que cada uno posee. Básicamente se trata de una técnica que sirve para lograr el equilibrio del espíritu la mente y el cuerpo, y es más conocida como el yoga de la conciencia, siendo una de las prácticas más poderosas de esta disciplina oriental.
El despertar del yoga Kundalini, se encuentra en el objetivo de todas las formas, y precisamente por esta razón, también se considera que este tipo de yoga es algo así como la madre de la disciplina en general. A través de la práctica periódica del Kundalini yoga, se estimula la energía que sube por el canal central correspondiente a la columna hasta llegar a la parte más alta del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal.
Existen antiguos documentos escritos que datan de algo más de 5.00 años en donde se habla del Kundalini yoga pero muchos aseguran que es probable que esta practicar sea mucho anterior a los mismos. Hasta que el Yogui Bajan comenzó a impartir los conocimientos acerca de esta técnica en el occidente, el Kundalini yoga nunca había sido enseñado públicamente. En el año 1968 el maestro yogui se instaló en Los Ángeles (USA) y comenzó a contribuir con la fundación 3HO que tiene por finalidad la enseñanza de llevar una vida mucho más sana y feliz. 
Ahora bien, la práctica de este tipo de yoga se caracteriza por sus movimientos dinámicos, sus pranayamas o técnicas de respiración, los gestos, sonidos y los Bhandas. Por otra parte, en las clases de Kundalini yoga suelen practicarse diferentes métodos para su desarrollo; por ejemplo, uno de ellos es Kriya que se trata de un conjunto de ejercicios diseñados especialmente para obtener resultados concretos y especialmente completos.
Los efectos de la misma son bastante especiales y por lo general se presentan en múltiples formas, sin embargo, vale destacar que aún si el kriya actúa sobre cada aspecto del ser o sobre un sistema del cuerpo humano, todos los demás kriyas serán los responsables de despertar la energía kundalini; el efecto que posee e kriya en mucho mayor que la suma de todas sus partes. Por otra parte la meditación particular es otra de las actividades que suelen desarrollarse durante una clase común de Kundalini yoga. 
En este caso se trata de un ejercicio anti-stress que ayuda a que el área del corazón se relaje estimulando los nervios que se dirigen desde la punta de los dedos hasta el corazón, pasando por las manos, los brazos y el pecho. Manteniendo la posición correctamente por un determinado tiempo, los músculos del corazón comienzan a relajarse por si solos; los pulmones se expanden y así se produce una limpieza de la mayor parte del torso a causa de la actividad estimulada por el sistema linfático. Por su parte, los músculos en los hombros y en el cuello, están flexionados de manera que la relajación fluya a través de ellos cuando se bajan los brazos. Este es uno de los ejercicios que más se recomiendan para aquellas personas que sufren de problemas cardíacos, ya que los hará sentirse más ligeros y desahogados, a causa de que la tensión se elimina en la parte superior de nuestro cuerpo.
Beneficios del Kundalini yoga
Como cualquiera de los tipos de yoga conocidos, el Kundalini yoga por su parte, brinda beneficios tanto a nivel físico como mental y espiritual; por ejemplo, ayuda a una mejoría en las funciones propias del cerebro como la memoria y la concentración, también ayuda mucho al correcto desarrollo de los sistemas correspondientes al organismo: el sistema nervioso, linfático, cardiovascular, glandular, etc.; aumenta considerablemente la vitalidad en la persona que lo practica; proporciona un equilibrio emocional, y se logra una mayor calidad en cuanto al descanso nocturno.
En conclusión podemos decir que es importantísimo tomar conciencia acerca del potencial energético que cada uno de nosotros posee, pero de todos modos, más allá de los aspectos teóricos que hablan de estos temas, es fundamental que todo esto sea experimentado por nosotros y sepamos entender de que manera se viven los efectos de la practica enfocada al despertar energético como el Kundalini yoga.